پاورپوینت درباره نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن
دسته بندی: Powerpoint
نوع فایل: ppt (قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد اسلاید: 54 اسلاید
قسمتی از متن فایل دانلودی
( اَلصِحه اَفضَل اَلنَعم ) سلامتي بالاترين نعمتها است حضرت علي (ع)
نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن
مقدمه اهميت فعاليت بدني به عنوان بخش مكمل يك زندگي سالم گسترش يافته و شواهد علمي از فوايد سلامت بخش تمرين و ورزش در حال افزايش است. بررسي ها نشان مي دهند كه فعاليت بدني با تكرار ، شدت ، مدت مناسب و بر اساس برنامه هاي منظم ، مزاياي قابل توجه دارد.
حفظ سطح مناسبي از عناصر آمادگي جسماني مانند استقامت قلب و عروق ، قدرت و استقامت عضلاني ، تركيب بدني و انعطاف پذيري ، در كاهش خطر بيماري هاي قلبي ، فشار خون ، ديابت ، پوكي استخوان ، چاقي ، و ناراحتي هاي رواني (افسردگي) مؤثر است. كاهش ميزان موارد حمله ي قلبي و حفظ عملكرد مستقل در پيري از مزاياي تمرينات منظم است. به علاوه افراد داراي فعاليت جسماني نسبت به افراد غير فعال از طول عمر بيشتري برخوردارند. آمادگي جسمان ...
amadegie jesmani_1581404505_36758_1635_1965.zip0.19 MB |